几个简单的拉伸动作
腿部拉伸
跑步后如果不进行拉伸运动，僵硬大腿和膝盖痛会很快找上你，试试这样
跪在垫子上，呈弓箭步的动作，后腿膝盖着地，重心向前，你要感觉到后腿有拉伸感，保持15秒再换另一边腿。
几个简单的拉伸动作 让你身体更加舒展(多图)
时间:2016-09-26 16:54:00
来源:VOGUE时尚网
编辑: 莫小宝
伸展运动可以减少肌肉紧张,有助于提高关节的活动范围内。
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