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几个简单的拉伸动作 让你身体更加舒展(多图)

时间:2016-09-26 16:54:00    来源:VOGUE时尚网    编辑: 莫小宝    
伸展运动可以减少肌肉紧张,有助于提高关节的活动范围内。

几个简单的拉伸动作

腿部拉伸

跑步后如果不进行拉伸运动,僵硬大腿和膝盖痛会很快找上你,试试这样

跪在垫子上,呈弓箭步的动作,后腿膝盖着地,重心向前,你要感觉到后腿有拉伸感,保持15秒再换另一边腿。

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